Zomertijd gaat weer in

In Nederland hebben we in de nacht van zaterdag op zondag een uur minder slaap, dan gaat de zomertijd in. Om precies 02.00 uur zal de klok een uur vooruit gaan. Dat doen we zodat het 's avonds een uur langer licht blijft.
 

Sommige kinderen, maar ook volwassenen, hebben last van de overgang van winter- naar zomertijd. In slaap vallen en opstaan is moeilijker dan normaal, omdat je een uurtje minder kan slapen. 's Ochtends gelijk je gordijnen opendoen helpt, zodat er daglicht naar binnen kan. Actief zijn werkt ook: dus lopend of met de fiets naar school in plaats van met de auto.

's Avonds is het slim om ervoor te zorgen dat het vroeger donker is. De gordijnen dicht en de schemerlamp aan. De laatste paar uur voor het naar bed gaan niet te wild doen, helpt ook. Rustige spelletjes, een verhaaltje, een liedje, rustig tanden poetsen en je pyjama aandoen dus.

Tot eind oktober zal de zomertijd duren. Hierna gaat de wintertijd weer in waarmee de klok weer een uur achteruit gaat. Dan kan je dus lekker een uurtje langer in je bed blijven liggen!